Come dimagrire con la Yerba Mate?
Sebbene la Yerba Mate non sia di per sé un prodotto dimagrante, né debba essere considerata un sostituto dei pasti, (e questo è un punto importantissimo da sottolineare!) è un ottimo elemento da includere nella dieta quotidiana che potrà aiutare ad accelerare il metabolismo, a promuovere uno stile di vita sano e il corretto funzionamento di tutto l’organismo. Tutto ciò la rende un efficace integratore alimentare naturale per combattere l’eventuale sovrappeso, aiutare a dimagrire, raggiungere un peso ideale, oppure per mantenersi in forma.
Come dimagrire con la Yerba Mate e come può aiutarci a raggiungere un peso ideale
La Yerba Mate ha eccellenti proprietà nutrizionali e benefici per il nostro organismo, motivo per cui sta diventando sempre più conosciuta e consumata tra le persone che hanno come obiettivo uno stile di vita salutare. Tra i suoi numerosi benefici, figura il suo elevato contenuto di antiossidanti, minerali e vitamine essenziali, che migliorano il sistema immunitario in generale, disintossicano l’organismo e prevengono numerose malattie (diabete, morbo di Parkinson, arteriosclerosi, osteoporosi, Alzheimer e cancro al colon) le sue proprietà hanno anche un’influenza favorevole sul raggiungimento e sul mantenimento di un peso ideale.
Infatti, uno studio condotto su persone obese ha dimostrato che coloro che consumavano solo 3 grammi di Yerba Mate al giorno hanno perso in media 0,7 kg di peso corporeo e il 2% di grasso della pancia in un periodo di 12 settimane, con una differenza statisticamente significativa rispetto al gruppo placebo.
Piuttosto che prescrivere una dieta rigida a breve o medio termine per perdere peso, i professionisti del settore puntano più a progettare e creare uno stile di vita complessivamente sano che possa essere mantenuto a lungo termine, ed è qui che il consumo di Yerba Mate risulta essere strategico.
La Yerba Mate aiuta a bruciare i grassi e ha un contenuto bassissimo di calorie
La Yerba Mate ha un contenuto bassissimo di calorie e non contiene grassi, quindi il suo consumo non apporterà aumento di peso e può essere consumato senza alcun rimorso. Oltre a non contenere grassi, è stato dimostrato che la Yerba Mate contribuisce direttamente a bruciare i grassi e a utilizzare al meglio le riserve di colesterolo e i lipidi grazie al suo contenuto di saponine. Inoltre, la mateina (sostanza simile alla caffeina) contenuta nel Mate accelera il metabolismo, contribuisce ad aumentare il dispendio energetico e a bruciare calorie.
La Yerba Mate riduce l’appetito e dà una naturale sensazione di sazietà
La Yerba Mate dà sensazione di sazietà più a lungo e riduce l’appetito in generale.
Uno dei suoi effetti dimagranti più importanti è la capacità di “ingannare” lo stomaco, prolungando la sensazione di sazietà. Il suo consumo regolare aiuta a eliminare la fame nervosa causata dallo stress o dall’ansia, che spesso induce una persona a mangiare più del necessario.
Diuretica, disintossicante e digestiva
Aiuta nella disintossicazione del corpo in diversi modi: innanzitutto, previene la ritenzione di liquidi grazie al suo contenuto minimo di sodio e, soprattutto, ha proprietà diuretiche e depurative del tutto naturali che migliorano lo sviluppo renale e stimolano l’eliminazione dell’urina, si raccomanda infatti di mantenere l’organismo idratato con un consumo minimo di 2 litri di acqua al giorno. Inoltre, la Yerba Mate è digestiva e favorisce il movimento intestinale.
Energizzante
Il Mate ha un effetto energizzante molto interessante quando si praticano sport e attività fisica, che spesso fanno parte di un regime di perdita di peso. Inoltre, riduce la sensazione di fatica generata dalle attività fisiche, consentendo di allenarsi e fare esercizio più a lungo.
I benefici della Yerba Mate per la salute sono indiscutibili e il suo consumo regolare è altamente raccomandato, ma deve essere visto più come un complemento a uno stile di vita sano, con una dieta nutriente e una regolare routine fisica. Naturalmente si consiglia di consultare un medico in caso di dubbi.
Proprietà nutrizionali della Yerba Mate
La Yerba Mate è un alimento dal notevole valore nutrizionale. Le seguenti sostanze nutritive contenute nella Yerba Mate hanno un effetto benefico importante sul nostro organismo:
- Polifenoli
- Caroteni
- Acidi grassi
- Tannini
- Vitamine A, gruppo B, C
- Minerali (calcio, ferro, magnesio, sodio, potassio)
- Più di 10 aminoacidi essenziali
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In definitiva la Yerba Mate è un ottimo alleato se il nostro obiettivo è quello di dimagrire o mantenere il nostro peso attuale. Nonostante questo, è importantissimo includerla in uno stile di vita sano e una dieta equilibrata che punta a un’alimentazione ricca di fibre, verdure e frutta, un consumo adeguato di acqua e attività sportiva quotidiana (anche una sola passeggiata fa la differenza). Insomma la Yerba Mate può essere di enorme aiuto, ma per raggiungere determinati obiettivi dobbiamo sicuramente metterci del nostro e non vederla come la soluzione a tutto!
Dove comprare Yerba Mate?
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